필라테스 6원칙 기구종류 효과 단점 잠자리 알아보기 !!
필라테스는 근육 강화 운동으로 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 운동할 수 있도록 고안하였는데 이것이 필라테스의 시초라 합니다. 필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌으며 몸 전체의 균형을 추구합니다. 또한 필라테스는 전신 근육의 균형적인 … Read more