달걀 하루 몇개가 적당할까? 효능과 부작용
달걀은 완전식품이어서 어떤 전문가들은 하루 적정 계란 섭취량의 제한은 없다고 말합니다. 그러나 다른 전문가들은 하루 3개 이상 섭취는 안 좋다고도 합니다. 이 글에서는 하루 적당 섭취량이 어떻게 되고 달걀을 날마다 섭취시 우리 몸에 어떤 영향이 생기는지 확인해 보도록 하겠습니다. 완전식품 달걀 달걀에는 양질의 단백질과 각종 무기질, 인, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민A,B,D,E등이 포함되어 … Read more