키 성장 유전 예상키 크는 수술 하지연장술 비용 시기

키 성장은 일반적으로 키 차이중 유전이 80% 환경이 20%를 좌우하는 것으로 알려져 있습니다.
그렇다면 부모가 키가 작다면 나도 당연히 작으니 원망만 하고 포기해야만 할까요?

이 글은 키가 유전에 미치는 영향과 키크는 운동과 방법에 관해 알아보도록 하겠습니다.

키 성장 유전 요인

생활환경과 삶에 질이 향상된 현대사회에서는 유전적인 키의 영향은 23% 정도에 지나지 않으며, 그 외에 것들이 키를 결정하는 중요한 요인이라고 보고 있습니다.

호주 퀸즐랜드대 등 국제 연구진은 사람 키와 관계가 있는 유전자 변이가 1만 2000개 이상 확인됐다 합니다.

자녀의 키는 양측 부모의 평균 키를 사용해 예측하는데 위 발견으로 유전적으로 예측한 키까지 성장할 수 없는 아이들을 찾는 데 도움이 될 수 있다 합니다. 또한 성장을 방해하거나 건강에 영향을 줄 수 있는 숨겨진 질병이나 건강 상태를 진단함으로 잠재적 문제를 빠르게 찾아 해소 시킬 수 있게 된 것입니다.

키에 관여하는 DNA는 크게 두 부분으로 나뉘는데, 그중 하나가 실제로 단백질의 설계도를 담은 부분인 엑손이고 다른 하나는 인트론입니다. 인간은 키를 결정하는 후보로 알려진 유전자로도 유전 영향의 20~30%밖에 설명할 수 없기에 환경 요인이 중요한 요소로 작용하는 것입니다.

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키는 유전보다 환경이 더 중요한 이유!!!

생활이 윤택해지고 식생활과 레저활동이 다양하게 변화하면서 청소년들의 키와 몸무게는 부모들의 세대보다 쑥쑥 상승하고 있고 부모들의 키보다 10cm정도 큰 아이들을 우리 주위에서 쉽게 발견할 수 있습니다. 이는 키크기가 유전자에 많은 영향을 받지않는다는 것의 한 반증이기도 합니다.

교육부 발표에 우리나라 청소년 키는 20년 전보다 평균 신장이 10cm이상 커졌다고 합니다. 키가 유전이라면 이렇게 신장 차이가 많이 나지는 않기에 식습관과 환경의 변화가 청소년의 성장에 영향을 미쳤다고 볼 수 있다 할 것입니다.

키 성장에 영향을 주는 주요 요소

1. 충분한 영양섭취 : 단백질과 칼슘이 뼈와 근육을 키우는데 중요하며 양질의 살코기와 생선, 유제품과 칼슘제, 채소 등 충분히 섭취하고 비타민 D 과일도 꾸준히 먹는것이 중요합니다.

2. 꾸준한 운동 : 걷기, 달리기 같은 유산소 운동은 체지방 감소에 도움을 주고 줄넘기, 농구 같은 점프 운동은 성장호르몬이 뇌하수체 전엽의 자극으로 분비되게 할 뿐만 아니라 성장판을 자극해 키 성장을 돕습니다. 최소 주 3회, 회당 30분씩 운동하는 것이 좋습니다.

3. 스트레스 해소  : 스트레스가 심하면 음식물 소화, 흡수에 방해가 되며 불면증의 원인이 되기에 스트레스 원인을 해결하는 것이 좋습니다.

4. 수면 시간  : 성장호르몬은 잠자는 시간에 가장 많이 분비되기 때문에 충분한 수면시간을 확보하고 숙면을 취하는 것이 무척 중요합니다. 밤 11부터 새벽1시 사이에 가장 많이 분비되기 때문에 밤 10시 전에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

키 성장 방해 음식

콜라, 사이다 등 탄산음료는 인산이 포함되어 있어 인산이 칼슘을 소변으로 배출시키고 뼈를 약하게 하며 착색 원료는 성장호르몬 분비에 방해를 줍니다. 또한 피자, 라면, 햄버거 등도 높은 열량과 부족한 영양소로 비만을 유발하며 염분 함량도 높아 칼슘 섭취를 방해 합니다.

키 유전 계산 예상키

키크는 수술 (하지연장술)

키크는 수술인 하지연장술은 3~6개월 기간을 필요로 한번의 수술로 다리의 길이가 연장되는 것이 아니라 매일매일 1mm 정도로 길이 연장을 통해 5~6cm 정도의 길이 연장뿐만 아니라 종아리와 허벅지 뼈를 모두 늘이면 총 길이 12cm 정도의 키 연장이 가능합니다.

장점 : 길이 연장 , 휜다리 교정, 전체적인 비율과 라인이 좋아짐
단점 : 비용의 부담감, 흉터와 감염, 합병증 위험, 오랜 치료 기간

키크는 수술 시기 : 성장판이 닫힌 10대 후반 ~50대까지 가능하며 20~30대 중반의 연령이 가장 적합합니다.
키크는 수술 비용 : 수술 비용은 최소 4,000만원 ~10,000여 만원 입니다. 연장 길이는 보통 6~7cm 정도입니다.

성장기에는 기본적으로 규칙적인 생활과 균형 잡힌 영양소가 공급이 되어야 하는데 영양의 불균형과 늦게 자는 습관이 성장저해의 원인이 되었고 이러한 잘못된 생활 습관으로 비만 문제까지 가중되고 있습니다. 유산소 운동과 점프운동 등을 병행하고 성장에 방해되는 요소를 제거함으로 최대 10cm까지 더 성장할 수 있다고 하니 꾸준히 지켜 나가길 바랍니다.