철 결핍성 빈혈은 매달 월경을 하는 여성들이 월경으로 일정량의 철분을 손실하면서 나타날 가능성이 매우 높다고 합니다.
빈혈은 여성 뿐만아니라 남성에게도 나타나는 증상으로 발생 원인과 증상이 매우 다양하며 어지럼증이 반복되거나 얼굴이 창백하면 빈혈에 대해 의심해 볼 필요가 있습니다.
이 글에서는 빈혈의 원인과 증상 수치 해결 방법에 관해 알아보도록 하겠습니다.
철결핍 빈혈이란?
빈혈은 헤모글로빈이 부족한 상태 혈액 중에서 산소를 운반하고 공급하는 적혈구 또는 적혈구 내에 있는 혈색소가 감소하여 있는 상태를 말합니다.
철결핍빈혈은 가장 흔한 빈혈 형태입니다.
철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분으로 철분이 부족시 적혈구 생산이 줄어들고 산소가 충분히 공급되지 않고 철이 정상치보다 떨어진 경우를 철결핍빈혈이라 합니다.
빈혈 원인
1. 철결핍성 빈혈 : 철분의 부족으로 발생하는 가장 흔한 빈혈, 생리중인 여성, 임산부, 성장기 아이들에 많이 발생
2. 비타민 결핍성 빈혈(거대적혈모구 빈혈) : 엽산과 비타민 B12가 부족 , 소화기 질환과 장기적인 만성 위염을 앓는 사람에게 잘 발생, 악성 빈혈로 불리기도 함
3. 재생불량성 빈혈 : 적혈구, 백혈구, 혈소판을 생산하는혈액세포가 줄어들면서 줄기 세포를 만들지 못해 골수의 기능이 저하되어 생기는 질환, 자가면역질환의 일종으로 동양의 발생빈도라 2~5배 높습니다.
4. 용혈성 빈혈 : 적혈구가 골수에서 만들어져 보충되는 속도보다 더 빨리 적혈구가 파괴될 때 생기는 빈혈
5. 만성질환 빈혈 : 암, 류마티스관절염, 크론병과 같은 만성 염증성 질환, 신부전이나 항암화학요법의 부작용으로 초래
6. 골수질환과 관련된 빈혈 : 백혈병과 골수형성이상증 같은 다양한 질환, 혈액과 골수의 다른 암들도 빈혈을 유발
빈혈 증상
빈혈의 주된 증상은 피로감과 어지럼증입니다. 그외 쇠약감, 근무력감, 피부가 창백, 입술•손톱등도 핏기가 없고, 피부의 탄력이 떨어지며 모발이 거칠어집니다.
조금만 운동해도 숨이 차고 혈압 저하, 가슴 통증, 수족냉증, 두통, 손발저림, 성욕 저하 뿐만아니라 심할 경우 실신도 할 수 있습니다.
빈혈 진단 기준 수치
빈혈 진단 시준 수치는 혈색소 농도가 성인의 경우 남성 14g/dL, 여성 12g/dL 미만, 6세~16세 청소년 12g/dL, 6개월~6세 미만 소아는 11g/dL 미만, 임산부 11g/dL 미만 이 빈혈 진단 기준입니다.
빈혈수치 11이나 10일때는 경증 빈혈로 증상이 약하거나 무증상인 경우도 많으며 빈혈수치 8이나 9부터는 약한 현기증, 어지러움, 피로감 등 증상이 나타납니다.
빈혈수치 7이하부터 본격적으로 현기증, 두통, 김장이상 등의 증상이 심해지며 빈혈수치7인 경우 철분제 보험적용이 가능합니다.
빈혈검사 종류
빈혈검사는 보통 총 혈구검사를 시행한후 빈혈의 종류에 따라 혈액도말검사, 감별검사 등 추가적인 검사를 진행 하기도 합니다.
빈혈수치(헤모글로빈)가 낮으면
헤모글로빈(혈색소) 수치가 낮다는 것은 몸에 적혈구가 부족하고 피가 부족하다는 것이고, 그래서 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 일으킨다는 뜻이므로 자주 휴식하고 충분히 잠자고 철분제 복용 그래도 안 좋을때는 수혈을 하기도 합니다.
빈혈수치(헤모글로빈)가 높으면
인슐린 저항성 낮추기 회복 개선 음식 보관 방법 당뇨병
혈색소수치가 높을수록, 당뇨병과 지방간의 발생율이 올라간다고 합니다. 또한 혈액의 점도가 증가하면서 피가 끈적해지고 이로 인한 혈전이 생겨 합병증 위험이 올라갑니다.
흔한 원인은 탈수와 흡연이라고 하니 충분한 수분 섭취와 금연이 필요합니다.
빈혈에 좋은 음식&피해야 할 음식
빈혈에 좋은 음식
1. 비타민 B12가 다량 함유된 소고기
2. 엽산, 철분, 망간이 함유된 시금치
3. 엽산, 철분, 비타민C 를 한번에 섭취 가능한 토마토
4. 철 결핍성 빈혈에 특히 좋은 달걀노른자
5. 철분, 비타민C,클로로필이 풍부한 브로콜리
6. 엽산, 철분이 다량 함유된 미역
7. 엽산, 망간,철분이 다량 함유되고 항산화 물질인 베타라인이 풍부한 비트
8. 철 함유량이 소고기, 달걀노른자보다 3배 높은 철결핍성 빈혈에 더욱 좋은 피조개
빈혈에 피해야 할 음식
철분 흡수를 저해하는 탄닌성분, 인산, 피틴산, 수산이 있는 녹차, 커피, 청량음료, 밀가루, 술은 피하는 것이 좋습니다.
빈혈 영양제
철분제는 피로회복, 정신질환 개선, 여성 편두통 개선에 도움을 준다고 합니다. 철분제만 적절히 보충하셔도 충분히 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
빈혈 치료법
먹는 철분제, 정맥을 통한 철분 주사제, 수혈, 식이요법 등이 있습니다.
먹는 철분제는 빈혈이 교정된 후에도 6~12개월간 지속적으로 복용해야 합니다.
정맥을 통한 철분 주사제 : 철분제를 지속적으로 복용할 수 없는 경우, 경구 복용을 잘 지키지 않을 경우, 위장관 흡수의 장애가 있는 경우, 위장관 출혈, 월경 과다 혹은 혈액 투석 등으로 철분 소실이 증가되어 많은 양의 철분이 필요한 경우에 사용
수혈 : 중증 빈혈(5g/㎗ 이하), 심혈관계 불안정(혈압의 저하 등)을 보이는 경우, 감염이 동반된 경우, 출혈이 지속되거나 양이 많은 경우, 즉시 치료가 필요한 경우에 사용하는데 감염, 발열 등 부작용이 초래 할 수 있어 가급적 시행하지 않는 것이 좋습니다.