20대의 목주름은 생활속의 잘못된 습관에 의해서라고 볼 수 있을 겁니다. 평소 고개를 숙이고 스마트폰을 본다거나 높거나 낮은 베게를 사용하는 습관, 노화로 인한 자연스러운 현상으로 더욱 빨리 생긴다고 할 것입니다.
이 글에서는 목주름이 생기는 이유와 관리하는 방법, 없애는 운동 등 자세히 알아보도록 하겠습니다.
목주름이란 ?
얼굴 나이는 속여도 목주름은 못 속인다는 얘기가 있듯이 목주름은 노화의 척도라고 할 수 있습니다.
목주름은 가로와 세로 주름이 대표적으로 생기는데 보통 가로 주름은 노화로 인한 콜라겐 감소 뿐만 아니라 잘못된 생활 습관 즉 목을 자주 숙이는 자세로 인해 발생합니다. 세로 주름은 목 피부 밑의 얕은 근육의 약화와 노화로 인해 생긴다고 합니다.
또한 목의 피부는 상대적으로 얇고 피지선이 적어 건조하거나 자외선 노출로 빠르게 진행되기도 합니다. 여성이 남성에 비해 더 취약하며 콜라겐과 탄력섬유가 줄어들면 목주름이 더욱 빨리 생성됩니다.
주름 미인은 없다. 노화를 부추기는 나쁜 습관 뿌시기 !!! 잘 늙기
목주름 생기는 이유
가로 목주름은 20대 후반부터 서서히 시작되는데 선천적으로 피지선과 피하지방이 적어 피부가 얇아 탄력을 잃게 되면 발생하며 점점 깊게 파이며 자연적으로 사라지지도 않습니다.
세로 목주름은 50대 이상부터 노화로 인해 피부가 늘어지면서 발생됩니다.
특히 얼굴에 비해 목은 상대적으로 관리가 소홀하지만 노화가 더 일찍 시작되는 예민한 부위이기도 합니다.
필라테스 6원칙 기구종류 효과 단점 잠자리 알아보기 !!
1. 햇빛에 의한 자외선 노출
2. 급격한 다이어트로 인한 영양상태 : 체내 단백질과 수분이 감소
3. 지나치게 높은 베게를 베거나 비스듬히 눕는 잘못된 습관
4. 고개 숙인 자세로 스마트폰이나 컴퓨터 사용
5. 턱을 괴는 자세
6. 반복된 표정
목주름관리&예방법
1. 자외선 차단 썬크림을 목까지 꼼꼼하게 바르기
2. 세안후 물기가 마르기 전 골고루 보습제, 넥크림 발라 유수분 밸런스 유지
3. 화장은 꼼꼼히 오일이나 클렌징 티슈 사용해서 클렌저 할 것
4. 보습 크림을 목 밑에서 턱으로 쓸어 올리듯 손가락 또는 페이스롤러로 가볍게 마사지
5. 베개 높이는 남성 8cm, 여성 6~7cm 정도 천장을 향해 똑바로 누워 자며, 몸이 수평이 될 정도의 높이 베개 사용
6. 허리를 펴고 꼿꼿한 자세 유지하고 짧은 스마트폰 사용
7. 목 스트레칭하기
목주름 관상
목에 가로로 3줄 목주름은 장수하고 길하고 뒷목에 생기는 2~3줄의 주름은 부자가 된다고 합니다.
목주름 없애는 운동
목 스트레칭을 하는데 눈을 감고 천천히 목과 머리를 시계방향으로 5번, 반대방향으로 5번 360도 회전, 손을 등 뒤로 돌려 깍지를 낀 상태에서 목을 최대한 위로 고개를 뒤로 젖히기와 고개를 아래로 당겨지는 느낌이 들게 최대한 숙이기를 30회 반복, 목을 뒤로 젖힌채 엄지손가락으로 목을 위로 마사지하는 방법 등이 있습니다.
목주름 치료법
1. 보톡스 : 다른 치료법과 함께 사용하여 치료 효과 상승 , 세로목주름 치료에 가장 중요
2. 필러 : 가로 목주름의 치료에 가장 효과적
3. 레이저(튠페이스, 써마지, 울쎄라) : 목의 잔주름이나 탄력저하의 경우 많이 사용하는 방법인데 주사시술, 통증이 싫을 경우 많이 사용
4. 콜라겐부스터, 스킨부스터(리쥬란, 엑소좀) : 가로 목주름 재생을 위해 사용하나 필러보다는 효능이 떨어짐
목주름 시술비용
탤런트 박준금의 얼굴과 목에 쥬베룩, 얼굴의 잡티 제거와 슈링크까지 모두 포함해 50만 원대로 시술하였다고 합니다. 목주름에 관한 시술 비용은 의미가 없다고 하는데 최소 주사 시술 40만원에서 필러, 레이저 시술시 700~800만원선까지 다양하다고 합니다.
목주름 유전
젊을 때 가로 목주름은 유전적 요인이 강합니다. 가로 목주름은 보톡스 시술을 해도, 필러 시술을 해도 유지기간이 짧고 효과가 거의 없습니다.
목 거상술은 늘어진 근육을 당겨 탄력을 회복해 주는 방법으로 늘어진 목 피부를 끌어올려 고정함으로 주름을 완화라고 턱선도 날렵해지는 효과를 기대할 수 있습니다.